あがり症を克服しよう！　【西村順式あがり症克服講座】

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あがり症の基礎

• あがり症の仕組みと症状
• あがり症は緊張ではない
• あがり症は日本人に多い
• SAD（社会不安障害、社交不安障害）

あがり症の原因

• あがり症とトラウマ
• あがり症になり易い性格

あがり症の種類と症状

• 吃音恐怖症
• 視線恐怖症
• 自己視線恐怖症、正視恐怖症
• 赤面症（赤面恐怖症）

あがり症克服

• あがり症を克服するには
• 呼吸法（腹式呼吸）
• 話し方について

あがり症対策

• あがり症と睡眠の関係
• あがり症に効くツボ
• あがり症に効く食事、サプリメント

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